中国青年网哈尔滨10月15日电(记者 夏烯然)每年的10月16日是世界脊柱日。脊柱是人体的“第二生命线”，具有负重、减震、保护和运动等功能。随着人们对手机、电脑等电子产品的依赖，脊柱疾病发病率有攀升和年轻化趋势。在世界卫生组织公布的“全球十大顽症”中，颈椎病排第二。

哈尔滨医科大学附属第二医院外科教研室主任、骨科学科主任、博士生导师闫景龙介绍，颈椎是人体非常“金贵”的部位，一旦“发生故障”，后果严重。年轻人在使用手机、电脑等电子产品时，应注意抬高机器的高度，尽量平视。此外，使用电子产品的时间不宜过长，每隔一个小时左右应该起身运动放松一下，这样有利于保护颈椎。

闫景龙建议，预防颈椎病可以做一组动作，练习靠墙站立，后脑勺、肩胛骨、臀部、足跟，让这四个部位紧贴墙壁，目视前方，挺胸，双臂自然下垂。每天晚上练习5-10分钟，可以加强颈部肌肉强度，维持颈椎的稳定性。

专家提醒：平时坐站卧举要注意姿势，保护好我们的“第二生命线”。